Diyetisyen Esra ALTINYÜZÜK

Esra Hanım ile instagram üzerinden karşılaştım. İyi ki de karşılaşmışız diyorum. Kendisi çok ilgili ve sevecen biri. Online diyet ile güzel sonuçlar elde etmeme sebep oldu. Verdiği listeleri hazırlarken tamamen sizin tercihinize ve hayat biçiminize göre hazırlıyor. Böylelikle listelere uymak daha kolay oluyor. Sürdürülebilir beslenme düzeni diye bir şey gerçekten varmış ☺️ Kısıtlama olmadan istediğim, sevdiğim besinleri tüketerek, yeme kontrolü sağlayarak güzel bir süreç geçiriyoruz. ☺️😍 İlgisi için kendisine teşekkür ederim 🫶🏻

Diyet demeyelim de düzenli beslenme alışkanlığı diyelim çünkü esra hanım bunu öğretiyor👍🫶✌️

Esra hanım benim bugüne kadar gittiğim diyetisyenlere göre çok ilgili ve motivasyonumu asla düşürmememi sağlıyor. Çok teşekkür ediyorum kendisine💕. Sevmediğim yemekleri yazmıyor ve beni çok iyi anladığını düşünüyorum. Yoluna koyamadığım bu kilo sorunuma şifa gibi geldi.

Esra hocam alanında kendini oldukça geliştirmiş anlayışlı ve harika bir diyetisyen. Tüm ön yargılarınızı bir kenara bıraktığınız harika bir deneyim fırsatı yaşatıyor ve sevmediğiniz yiyecekleri bile gönül rahatlığı ile yiyebiliyorsunuz. Sürdürülebilir beslenmeyi sevdirerek hayatımın bir parçası haline getiren Esra hocama buradan da bir kez daha teşekkür ederim. Yolunuz da gönlünüz kadar güzel olsun! 💖

Esra Hanımı Gönül Rahatlığıyla Tercih Edilecek Bir Hoca İg:@nsanli20

Diyet kelimesi her zaman bana daha çok kilo aldırır düşüncesi ve deneyimimle bu düşünceyi ve direnç kilolarımı kırdıran Sayın Esra hocama çok teşekkür ederim. Programları listeleri kadar tarifleri de mükemmel..🥰🙏🏻🤍🤌🏻

Öncelikle Esra hanıma çok teşekkür etmek istiyorum😊 ilk başta yargılı bakmıştım ama hiç sandığım gibi değil olumlu yönleri daha çok diye bilirim ön yargıyla yaklaşan arkadaşlara tavsiyem korkmadan Esra hanımla başlaya bilirler onun sayesinde yavaş yavaş diyet sürecime adapte oldum ve stres neredeyse azaldı diye bilirim Şuan direnç kilomu kırmaya çalışıyoruz inanıyorum ki kırıcaz yasaksız bir şekilde ilerliyoruz Esra hanım ile kendisine çok teşekkür ediyorum meslek hayatında iyi yerlere gelmeyi hak ediyor ❤️🩷💕💞🌸🤍❣️❤️‍🔥🖤💝🫀🥰😘

Esra hanım çok ilgili ve çok motive eden bir diyetisyen kesinlikle tavsiye ederim.Birebir ilgileniyor.cok güzel listeler hazirliyor

Esra hanim sayesinde sadece iki haftada 4kilom gitti çok ilgili ve alakalı gerçekten bugüne kadar tanıdığım 3n ilgili diyetisyen diyebilirim iyiki tanıdım iyiki yolumuz kesişmis

Öncelikle Esra Hanıma çok çok çok teşekkür ederek başlamak istiyorum. Kendisiyle sürece başladığımızda vücudumda ağır bir ödem ve yağlanma mevcuttu. Gece yeme alışkanlığım ve yemek yemek benim için hobi olduğundan diyet yapmaya çok uzaktım. Ama Esra Hanımın hazırlamış olduğu programlar ve düzenli kontrolleriyle 2 haftada yağ oranımda önemli bi düşüş sağladım. Hazırlamış olduğu programlar normal sıkıcı listelere göre hem doyurucu hem de ne yesem düşüncesinden kurtardı. Başta sağlıksız beslenme hayatım yüzünden bozuk olan psikolojim de sonuçları aldıkça yerini hafifleme hissine bıraktı. Bu zorlu süreçte 7/24 sorularıma isteklerime dönüş sağladı. Böylece kaçamak yapmadan danışarak artı ve eksisini öğrenerek süreci ilerlettik. 3. haftaya girdiğimde kendimi daha dinç, daha sağlıklı hissediyorum ve tabi ki daha zayıf. Gerçekten herkese tavsiye ederim. Diyet yapmak onunla hiç de korkulacak bir şey değilmiş. 💖

Esra Hanım öncelikle çok ilgili ve çok sıkı takip yapan bir diyetisyen.Özellikle online diyet konusunda kafasında soru işareti olan varsa mutlaka öneririm.Çünkü anında geri dönüş yapıyor ve çok ilgili.Diyet sürecinde ise her hafta sizin düzeninize,canınızın ne çektiğine, size uymayan noktaları sorup tekrardan liste hazırlıyor.Listeler hem esnek evinizdeki besinlerle yapabileceğiniz, hem de kendi tariflerini de içeriyor.Yasak ya da pişmanlık kavramlarını kullanmaması çok motive edici.Canınız bir şey çektiğinde liste dışı yenildiğinde afiyet olsun der ve önümüze bakarak ertesi gün neye dikkat edilmesi gerektiğini söyler.Ben sürdürülebilir sağlıklı beslenme amacıyla kendisiyle çalıştım ve kendinize biraz zaman verip alıştıktan sonra diyet yaptığınızı hissetmiyor, sanki zaten normalde böyle besleniyor gibi hissedebilirsiniz.Çokça tavsiyedir:)

Ich hab bis jetzt für 1 Monat mit Frau Esra gearbeitet. Sie ist sehr professionell und liebenswert in den Beratungen. Man fühlt sich ab der 1. Sekunde gut bei ihr aufgehoben. Nach 2 Wochen habe ich 5 kg verloren und das mit gesundem normalem Essen. Ich kann es sehr empfehlen. Vielen Dank Esra 🌸🥰

Having worked with her for a month, I can confidently say shes the best dietitian out there. Her compassion, expertise, and amazing recipes have truly transformed my approach to nutrition. Thank you for everything

Esra hanımı keşfetten görüp eklemiştim online diyetle güzel sonuçlar alacağımızı pek düşünmemiştim fakat ilgisi ve tavsiyeleriyle istediğimiz hedefe ulaşabildik çok teşekkür ederim :)

Esra hanıma diyet demeyeceğim, beslenmemi düzeltmedeki destekleri için teşekkür ediyorum. Kendisi bu süreçte hem diyetisyen hem alışveriş danismani hem psikolog..vb bir sürü rol üstleniyor. En önemlisi her zaman pozitif ve bir sıkıntı yaşadığınızda çözüm odaklı yaklaşıyor. Kendisi sayesinde sosyal medyadaki ve çevremizdeki yanlış bilgilendirmelerden ruhen ve bedenen ne kadar zarar gördügümü fark ettim. Hayatındaki beslenme duzensizliginden ve bunun getirdigi problemlerden bunalan herkese tavsiye ederim.

İnsülin direnciyle ilaç kullanmadan savaşmayı tercih ettiğim dönemde Esra Hanımla bi yolculuğa çıktık. Günlük hayatım ve saatlerim aşırı düzensiz olduğu için asla yapabileceğime ihtimal vermiyordum fakat en ufak değişikliklerde bile anında iletişime geçip listemi revize ettiğimiz için gönül rahatlığıyla devam edebiliyorum. Bu yolda benden desteklerini esirgemediği için teşekkürlerimi iletiyorum💖

Esra hanımla yolculuğumuz biraz yeni. Polikistik overle ve getirdiği depresyonla savaşırken büyğk bir psikolojik yeme bozukluğum oluşmuştu kontrolsüzce yemek ve tatlı yiyordum. Öncelikle her şeyi hayatıma ve isteklerine göre düzenledik ve ilk birkaç gün alışma süreci hariç hiç açlık hissetmedim. Bazen yemek saatlerim kaydı hemen iletişime geçtik ve planlama yaptık. Markete gittiğimde neyi almam gerektiğine kadar soruyorum ve asla sıkılmadan tüm sorularımı cevaplıyor ❤️ kısıtlanma olmadan da beslenebildiğim için bu psikolojik olarak da çok iyi geldi. Kendisine ne kadar teşekkür etsem az. Motivasyon konusunda da çok desteğini görüyorum kesinlikle tavsiye ederim iyi ki varsınız canım diyetisyenimmm ❤️❤️

Esra Hanım ile çok çok kısa bir süredir birlikte çalışmamıza rağmen hem beslenme düzenim üzerindeki hem de benim için oluşturduğu bu güzel beslenme düzeninin mental sağlığım üzerindeki etkilerini kesinlikle göz ardı edebilmek mümkün değil. Bunca yıldır yaptığım sağlıksız diyetlerin ardından bu kadar yorulmuşken bu derece doyurucu listeler ve alternatiflerle kilo verebiliyor olmak o kadar güzel bir duygu ki! Üstelik Esra Hanım gerçekten diyetimin her ayrıntısıyla çok güzel bir özveri ve özen ile ilgileniyor. Her soruma hemencecik güzel ve açıklayıcı cevaplar veriyor, yeri geliyor yanlışlarımı düzeltiyor ve bu sürecin benim için kolay ve eğlenceli geçebilmesi için gerçekten elinden gelen her şeyi yapıyor. Kesinlikle aklımda hiçbir soru işareti kalmıyor, kendisine cok minnettarım. Hiç şüphesiz tavsiye ediyorum. Biricik diyetisyenim, iyi ki varsınız. 🙏

Kısa sürede çok fazla yol kat ettik. Esra hanım çok güzel bir beslenme programı hazırlıyor asla aç kalmıyorsunuz. Sıkıcı diyet programlarının tam aksine hem gözümü hem midemi doyuruyor yaptığımız program. Ayrıca günün her saati sorduğum sorulara cevap veriyor sürekli haberleşiyoruz. Çok ilgili ve çok naif bir diyetisyen kendisi. Onunla tanıştığım için ve bana bu süreçte yol gösterdiği için çok memnunum. Tereddüt etmeden güvenebilirsiniz.

Çok ilgili, sizin için en iyisini düşünüyor. İsteklerinize çok duyarlı olması ise şahane. Her an konuşabildiğiniz, sizi motive eden harika biri. Birlikte ilerlemek diyet sürecini kesinlikle keyifli hale getiriyor.

Çok memnun kaldım. Süpersiniz.

Esra hanimla iyiki tanistim iyiki yollarimiz kesisti. Kendi adima konusuyorum. Vakit ayiriyor soruyor dinliyor. Ac kalmadan saglikli bi sekilde kilo verdiriyor. Kesinlikle hazir liste göndermiyor. Bilgili güler yüzlü ve isinde basarili gercekten gönülden tavsiye edebilirim. Cok memnun kaldim. Okadar rahatsizliklarima ragmen saglikli bi sekilde kilo veriyorum. Iyiki siz Esra hanim…

Sanırım geçirdiğim en iyi diyet süreciydi. Listeler sıkmıyordu ve uygundu. Esra Hanımın ilgi ve alakası da gayet iyiydi.

O kadar seveceksin o kadar sıcakkanlı ki sorduğunuz her soruya hiç üşenmeden cevap yazıyor Ben online katıldım ve çok memnun kaldım gitmez dediğim kilom gitti çok güzel tarifleri var Sizi çok güzel yönlendiriyor sizi tanıdığım için çok şanslıyım Çok teşekkür ederim

Esra hanım ile tam manasıyla sağlıklı beslenerek kilo vermeyi deneyimlediğim keyifli bir sürecimiz oldu. Çok bilgili, bilgisini tatlı bir biçimde aktaran, hevesli ve ilgili bir diyetisyen. Motivasyonumu koruma konusunda da süreç boyunca yapıcı ve destekleyiciydi. İşini severek yapan iyi bir diyetisyenle güzel bir deneyim oldu benim için.

Sadece diyet yapmayı değil sağlıklı beslenmeyi hayatıma adapte etmeyi öğretti.1 haftada 4 kilo vermişliğimiz bile var 🙏🙏

Bol motivasyonlu ve bol yemeli bir süreç💖 listeler asla sıkmıyor çok çeşitli ve doyurucu😊

Esra Hanım, önerdiğiniz diyet için teşekkür ederim.